© 2019 Noblend
Menu
ACT is een relatief nieuwe evidence-based vorm van gedragstherapie die aan het eind van de 20ste eeuw is ontwikkeld door psycholoog Steven C. Hayes. Kern van ACT is de filosofie dat zinvolle actie het leven verrijkt en dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven.
Begeleiding vindt plaats aan de hand van zes kernprocessen. Deze kernprocessen worden als zuilen in de ACT Hexaflex weergegeven, welke continue met elkaar in verband staan en niet los van elkaar kunnen worden gezien. Gecombineerd toepassen van deze processen leidt tot het ultieme doel van ACT: psychologische flexibiliteit.
· Mindfulness: in het contact komen met het ‘hier en nu’, en openheid tot ervaren vergroten.
· Acceptatie: bereid zijn om de vervelende gedachten en gevoelens die je niet kan controleren onvoorwaardelijk toe te laten.
· Defusie: loskomen van je gedachten, zodat deze je minder raken.
· Zelf als context: jezelf leren zien in samenhang met je omgeving, waardoor je ervaart dat jij en je problemen niet identiek zijn.
· Waarden: ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
· Toegewijde actie: actief gaan ervaren op basis van je waarden.
© 2019 Noblend